4.0 km | 00:46:08 | 11:33/km日期: 2022-09-25 07:13 - 平均心率: 90 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 130
Pace: 13'05" / 09'36" / 11'27" / 10'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'10" (+04'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'36" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'26" (+01'50") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'59" (+01'23") | 992 / 3992 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 89.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'05" | 00:13'05" |
2 | 09'36" | 00:22'41" |
3 | 11'27" | 00:34'08" |
4.0 | 10'58" | 00:45'02" |