EricWang 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

EricWang 台中
ID 590159

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42.4 km | 01:34:09 | 27.0 km/h

日期: 2022-10-15 09:44 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'34"

(09'34")

31.58 (-1.45)

5000 / 5000

2

12'15"

(21'50")

24.49 (-8.54)

5000 / 10000

3

09'54"

(31'45")

30.51 (-2.52)

5000 / 15000

4

13'51"

(45'36")

21.69 (-11.34)

5000 / 20000

5

11'06"

(56'42")

27.07 (-5.96)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.38 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	900.0	-0.6 %
2	3600.0	-0.6 %
3	38.7	-0.4 %
4	21.2	-1.4 %
5	22.8	1.2 %
6	22.1	1.7 %
7	19.5	2.4 %
8	25.9	-0.8 %
9	26.3	-1.1 %
10	24.5	1.7 %
11	28.8	-1.1 %
12	32.1	-0.6 %
13	34.0	1.0 %
14	30.5	-0.6 %
15	27.3	1.2 %
16	28.8	-0.6 %
17	19.8	2.9 %
18	19.6	1.7 %
19	19.8	1.1 %
20	24.3	-1.8 %
21	25.5	-2.0 %
22	22.2	-1.1 %
23	24.7	1.8 %
24	28.1	2.3 %
25	29.3	2.0 %
26	36.4	-0.5 %
27	36.4	-1.2 %
28	40.4	-2.3 %
29	29.3	1.4 %
30	35.0	-0.5 %
31	25.7	1.5 %
32	24.7	-0.4 %
33	24.5	1.2 %
34	25.0	1.8 %
35	24.0	-1.4 %
36	28.6	1.3 %
37	24.0	1.0 %
38	33.3	-1.6 %
39	34.3	-0.6 %
40	33.6	-0.4 %
41	23.7	2.5 %
42	33.6	2.0 %
43	21.8	-1.5 %
42.4	-28.5	2.5 %

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