廖俊綸 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

廖俊綸基隆
ID 698519

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64.4 km | 03:36:38 | 17.8 km/h

日期: 2022-10-15 09:23 - 總爬升: 441 m - 卡路里: 966 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

單車

10月累積里程 : 184.90 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.5	-1.6 %
2	17.1	-1.3 %
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29	9.4	6.4 %
30	15.2	8.0 %
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32	19.8	1.8 %
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37	29.8	4.0 %
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39	27.5	-2.3 %
40	20.0	5.8 %
41	21.3	-5.5 %
42	31.0	-7.0 %
43	42.4	-6.5 %
44	36.7	-4.4 %
45	15.3	-3.4 %
46	12.7	-0.9 %
47	17.9	-1.7 %
48	17.6	2.7 %
49	20.2	-3.2 %
50	30.8	4.0 %
51	9.1	1.3 %
52	24.7	1.6 %
53	24.0	1.0 %
54	22.8	1.3 %
55	20.5	1.2 %
56	19.4	1.8 %
57	14.2	1.5 %
58	14.6	-1.9 %
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60	16.6	3.2 %
61	10.6	-2.4 %
62	12.4	7.0 %
63	10.6	2.7 %
64	10.1	2.4 %
64.4	9.3	3.5 %

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