11.2 km | 01:15:27 | 06:42/km日期: 2015-10-03 05:28 - 總爬升: 338 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 637 Cal - 總步數: 12482 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'57" / 06'06" / 06'54" / 08'24" / 06'55" / 06'37" / 07'13" / 07'56" / 06'20" / 05'41" / 05'31" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+00'32") | 1004 / 1004 | 185 / 89 |
2 | | 06'07" (+00'38") | 1002 / 2006 | 185 / 88 |
3 | | 06'57" (+01'28") | 1006 / 3013 | 181 / 79 |
4 | | 08'44" (+03'15") | 1009 / 4022 | 154 / 74 |
5 | | 06'34" (+01'05") | 1005 / 5027 | 169 / 89 |
6 | | 06'45" (+01'16") | 1005 / 6033 | 172 / 85 |
7 | | 07'09" (+01'40") | 1001 / 7035 | 151 / 92 |
8 | | 08'04" (+02'35") | 1005 / 8040 | 104 / 118 |
9 | | 06'09" (+00'40") | 1007 / 9048 | 173 / 93 |
10 | | 05'37" (+00'08") | 1004 / 10053 | 180 / 98 |
11 | | 05'29" | 1004 / 11057 | 185 / 98 |
12 | | 05'48" (+00'19") | 235 / 11293 | 175 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 54.44 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 06'06" | 00:12'03" |
3 | 06'54" | 00:18'57" |
4 | 08'24" | 00:27'21" |
5 | 06'55" | 00:34'16" |
6 | 06'37" | 00:40'53" |
7 | 07'13" | 00:48'06" |
8 | 07'56" | 00:56'02" |
9 | 06'20" | 01:02'22" |
10 | 05'41" | 01:08'03" |
11 | 05'31" | 01:13'34" |
11.2 | 08'00" | 01:15'27" |