10.4 km | 00:55:08 | 05:16/km日期: 2022-10-11 15:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'21" / 05'20" / 05'23" / 05'25" / 05'20" / 05'38" / 05'29" / 05'44" / 05'26" / 05'08" / 04'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 147.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 05'20" | 00:09'41" |
3 | 05'23" | 00:15'04" |
4 | 05'25" | 00:20'29" |
5 | 05'20" | 00:25'49" |
6 | 05'38" | 00:31'27" |
7 | 05'29" | 00:36'56" |
8 | 05'44" | 00:42'40" |
9 | 05'26" | 00:48'06" |
10 | 05'08" | 00:53'14" |
10.4 | 04'18" | 00:55'08" |