8.2 km | 01:03:01 | 07:41/km日期: 2022-09-21 05:33 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 557 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'39" / 09'42" / 12'46" / 07'28" / 07'42" / 05'17" / 05'14" / 05'09" / 05'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'39" (+03'31") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'41" (+04'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'46" (+07'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'28" (+02'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'42" (+02'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'21" (+00'13") | 200 / 8200 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 83.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 09'42" | 00:18'21" |
3 | 12'46" | 00:31'07" |
4 | 07'28" | 00:38'35" |
5 | 07'42" | 00:46'17" |
6 | 05'17" | 00:51'34" |
7 | 05'14" | 00:56'48" |
8 | 05'09" | 01:01'57" |
8.2 | 05'19" | 01:03'01" |