Sam 2022/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 基隆
ID 702923

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7.0 km | 00:46:06 | 9.1 km/h

日期: 2022-10-09 17:34 - 平均心率: 113 - 卡路里: 325 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'21"

(29'21")

10.23

5000 / 5000

2

16'45"

(46'06")

7.24 (-2.98)

2020 / 7020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.08 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.1 %
2	10.5	1.2 %
3	13.2	-0.6 %
4	8.4	1.4 %
5	9.7	1.0 %
6	8.7	-0.5 %
7	6.3	1.5 %
7.0	3.9	1.0 %

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