半馬 | --:--:-- | --:-- | 第2半馬官方成績 |
日期 | 2015-10-10 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'32" | 00:48'40" |
| 00:25'08" (+01'36") |
| 00:27'40" (+04'08") | 00:56'44" (+08'04") |
| 00:29'04" (+05'32") |
|
日期: 2015-10-10 06:45 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'33" (+00'02") | 1006 / 1006 |
2 | | 04'31" | 997 / 2003 |
3 | | 04'49" (+00'18") | 998 / 3001 |
4 | | 04'52" (+00'21") | 997 / 3998 |
5 | | 04'57" (+00'26") | 1008 / 5007 |
6 | | 05'01" (+00'30") | 994 / 6000 |
7 | | 05'01" (+00'30") | 1004 / 7005 |
8 | | 05'18" (+00'47") | 995 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'29") | 1002 / 9004 |
10 | | 04'46" (+00'15") | 1002 / 10007 |
11 | | 05'16" (+00'45") | 998 / 11004 |
12 | | 05'20" (+00'49") | 1002 / 12007 |
13 | | 05'26" (+00'55") | 997 / 13004 |
14 | | 05'33" (+01'02") | 999 / 14003 |
15 | | 06'10" (+01'39") | 994 / 14997 |
16 | | 05'31" (+01'00") | 1002 / 16000 |
17 | | 06'03" (+01'32") | 994 / 16994 |
18 | | 06'03" (+01'32") | 997 / 17991 |
19 | | 05'38" (+01'07") | 1000 / 18991 |
20 | | 05'51" (+01'20") | 1012 / 20003 |
21 | | 05'45" (+01'14") | 996 / 20999 |
22 | | 06'05" (+01'34") | 738 / 21737 |
昨天竹山馬右腳腳跟被尖石頭扎到黑青的地方還是在痛,只好穿ㄚ拖上場,雖然痛但還可以跑腎上腺素真的把痛幹掉了!10K過後汗水流到腳底,完蛋了!脫ㄚ拖也不是,不能打赤腳阿黑青的地方好痛心更痛,忍著跑,15K過後體力就下滑很嚴重,加上ㄚ拖打滑心情盪到低點,練不夠就是這下場,記取教訓吧!跑步只有累積,老天絕不給你奇蹟的>"<
賽前宣言: 好久沒參加半馬的賽事了!這場有跑進兒子的校園,讓兒子看看老爸的厲害!不能漏氣喔!
10月累積里程 : 306.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'32" | 00:08'56" |
3 | 04'48" | 00:13'44" |
4 | 04'52" | 00:18'36" |
5 | 04'56" | 00:23'32" |
6 | 05'04" | 00:28'36" |
7 | 05'00" | 00:33'36" |
8 | 05'16" | 00:38'52" |
9 | 05'00" | 00:43'52" |
10 | 04'48" | 00:48'40" |
11 | 05'16" | 00:53'56" |
12 | 05'16" | 00:59'12" |
13 | 05'28" | 01:04'40" |
14 | 05'32" | 01:10'12" |
15 | 06'08" | 01:16'20" |
16 | 05'32" | 01:21'52" |
17 | 06'00" | 01:27'52" |
18 | 06'04" | 01:33'56" |
19 | 05'36" | 01:39'32" |
20 | 05'52" | 01:45'24" |
21 | 05'44" | 01:51'08" |
21.7 | 06'14" | 01:55'44" |