陳功 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳功新竹
ID 712669

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12.4 km | 01:23:39 | 06:44/km

日期: 2022-10-08 07:13 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 155 - 踏頻: 85 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'07"	00:13'19"
3	06'01"	00:19'20"
4	06'29"	00:25'49"
5	07'46"	00:33'35"
6	06'14"	00:39'49"
7	08'34"	00:48'23"
8	07'05"	00:55'28"
9	06'42"	01:02'10"
10	07'21"	01:09'31"
11	06'35"	01:16'06"
12	06'36"	01:22'42"
12.4	07'16"	01:25'43"

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