5.3 km | 00:24:45 | 04:41/km日期: 2022-10-08 07:29 - 平均心率: 159 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 100%
Pace: 04'55" / 04'45" / 04'47" / 04'41" / 04'46" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" (+00'11") | 409 / 409 |
2 | | 16'54" (+13'48") | 59 / 469 |
3 | | 03'17" (+00'11") | 410 / 879 |
4 | | 14'17" (+11'11") | 70 / 950 |
5 | | 03'13" (+00'07") | 413 / 1363 |
6 | | 13'23" (+10'17") | 75 / 1439 |
7 | | 03'11" (+00'05") | 408 / 1847 |
8 | | 14'55" (+11'49") | 67 / 1914 |
9 | | 03'11" (+00'05") | 416 / 2331 |
10 | | 15'11" (+12'05") | 66 / 2398 |
11 | | 03'10" (+00'04") | 416 / 2815 |
12 | | 15'17" (+12'11") | 65 / 2880 |
13 | | 03'11" (+00'05") | 417 / 3298 |
14 | | 16'17" (+13'11") | 62 / 3360 |
15 | | 03'08" (+00'02") | 419 / 3779 |
16 | | 14'03" (+10'57") | 71 / 3850 |
17 | | 03'10" (+00'04") | 422 / 4273 |
18 | | 14'32" (+11'26") | 69 / 4343 |
19 | | 03'11" (+00'05") | 425 / 4768 |
20 | | 12'43" (+09'37") | 80 / 4849 |
21 | | 03'06" | 422 / 5271 |
22 | | 01'38" | 9 / 5281 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 288.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'55" | 00:04'55" |
2 | 04'45" | 00:09'40" |
3 | 04'47" | 00:14'27" |
4 | 04'41" | 00:19'08" |
5 | 04'46" | 00:23'54" |
5.3 | 03'01" | 00:24'45" |