李姿宜 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

李姿宜台中
ID 535502

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1.5 km | 00:21:40 | 14:10/km

日期: 2022-10-08 07:08 - 平均心率: 129 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 13'42" / 16'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

13'40"

1000 / 1000

2

07'59"

(21'40")

15'06" (+01'26")

528 / 1528

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 68.88 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'42"	00:13'42"
1.5	16'46"	00:22'34"

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