吳文祺 2022/10/08 訓練日誌

吳文祺新竹
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吳文祺

10.2 km | 00:59:24 | 05:51/km

日期: 2022-10-08 05:35 - 總爬升: 387 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'08" / 05'08" / 05'14" / 05'51" / 05'48" / 06'14" / 03'43" / 05'13" / 06'42" / 07'04" / 13'06" /

基本訓練

10月累積里程 : 129.82 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'08"	00:11'16"
3	05'14"	00:16'30"
4	05'51"	00:22'21"
5	05'48"	00:28'09"
6	06'14"	00:34'23"
7	03'43"	00:38'06"
8	05'13"	00:43'19"
9	06'42"	00:50'01"
10	07'04"	00:57'05"
10.3	06'48"	00:59'03"

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11.6 km | 00:48:00 | 14.5 km/h

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10.1 km | 00:51:26 | 05:04/km

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