Olina Lee 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Olina Lee 基隆
ID 530551

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2.7 km | 00:16:04 | 05:58/km

日期: 2022-10-05 20:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 06'23" / 31'25" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'41"

(12'03")

05'41"

1000 / 2000

3

04'00"

(16'04")

05'47" (+00'06")

693 / 2693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 49.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	31'25"	00:37'48"
2.7	05'47"	00:41'49"

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