4.0 km | 00:33:32 | 08:25/km日期: 2022-10-07 20:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'51" / 04'12" / 06'36" / 17'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'14" (+04'02") | 413 / 413 |
2 | | 04'12" | 1000 / 1413 |
3 | | 04'13" (+00'01") | 1000 / 2413 |
4 | | 04'33" (+00'21") | 26 / 2439 |
5 | | 09'09" (+04'57") | 436 / 2876 |
6 | | 11'37" (+07'25") | 1000 / 3876 |
7 | | 55'07" (+50'55") | 108 / 3984 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 145.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 04'12" | 00:10'03" |
3 | 06'36" | 00:16'39" |
4.0 | 17'07" | 00:33'31" |