5.6 km | 00:23:19 | 04:11/km日期: 2022-10-06 19:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 21'03" / 07'29" / 07'43" / 09'03" / 07'25" / 06'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'01" (+00'03") | 436 / 436 |
2 | | 04'05" (+00'07") | 434 / 870 |
3 | | 04'05" (+00'07") | 429 / 1299 |
4 | | 04'13" (+00'15") | 427 / 1727 |
5 | | 04'07" (+00'09") | 413 / 2140 |
6 | | 04'16" (+00'18") | 441 / 2582 |
7 | | 04'15" (+00'17") | 422 / 3005 |
8 | | 04'12" (+00'14") | 432 / 3438 |
9 | | 04'16" (+00'18") | 425 / 3863 |
10 | | 04'17" (+00'19") | 422 / 4285 |
11 | | 04'23" (+00'25") | 430 / 4715 |
12 | | 04'19" (+00'21") | 423 / 5138 |
13 | | 03'58" | 415 / 5554 |
14 | | 02'08" | 10 / 5564 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 248.89 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 21'03" | 00:21'03" |
2 | 07'29" | 00:28'32" |
3 | 07'43" | 00:36'15" |
4 | 09'03" | 00:45'18" |
5 | 07'25" | 00:52'43" |
5.6 | 06'47" | 00:56'33" |