7.1 km | 01:14:48 | 10:31/km日期: 2022-10-03 07:17 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 11608 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 09'27" / 10'12" / 09'49" / 10'42" / 10'59" / 10'43" / 10'51" / 18'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'40" | 1000 / 1000 | 162 / 63 |
2 | | 10'24" (+00'44") | 1000 / 2001 | 161 / 59 |
3 | | 09'52" (+00'12") | 1000 / 3001 | 159 / 63 |
4 | | 10'59" (+01'19") | 1001 / 4003 | 148 / 61 |
5 | | 11'12" (+01'32") | 1001 / 5004 | 154 / 57 |
6 | | 11'00" (+01'20") | 1001 / 6005 | 153 / 59 |
7 | | 10'34" (+00'54") | 1000 / 7006 | 146 / 64 |
8 | | 09'29" | 105 / 7111 | 162 / 65 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 87~105 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 105~119 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 119~123 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 123~130 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 130~134 | 97.5~100% |
最大心率為134 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 14.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'27" | 00:09'27" |
2 | 10'12" | 00:19'39" |
3 | 09'49" | 00:29'28" |
4 | 10'42" | 00:40'10" |
5 | 10'59" | 00:51'09" |
6 | 10'43" | 01:01'52" |
7 | 10'51" | 01:12'43" |
7.1 | 18'38" | 01:14'48" |