9.0 km | 00:49:13 | 05:29/km日期: 2022-10-05 20:24 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
Pace: 04'35" / 04'33" / 04'27" / 05'18" / 04'26" / 05'23" / 06'23" / 04'30" / 09'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'34" (+03'37") | 429 / 429 |
2 | | 04'39" (+03'42") | 464 / 893 |
3 | | 04'35" (+03'38") | 458 / 1352 |
4 | | 04'28" (+03'31") | 454 / 1806 |
5 | | 04'21" (+03'24") | 459 / 2265 |
6 | | 04'28" (+03'31") | 460 / 2726 |
7 | | 04'31" (+03'34") | 458 / 3184 |
8 | | 25'09" (+24'12") | 40 / 3224 |
9 | | 04'24" (+03'27") | 445 / 3670 |
10 | | 04'33" (+03'36") | 443 / 4114 |
11 | | 04'21" (+03'24") | 444 / 4558 |
12 | | 04'27" (+03'30") | 446 / 5005 |
13 | | 14'56" (+13'59") | 70 / 5075 |
14 | | 04'22" (+03'25") | 437 / 5513 |
15 | | 00'57" | 3 / 5517 |
16 | | 04'16" (+03'19") | 450 / 5967 |
17 | | 13'46" (+12'49") | 227 / 6195 |
18 | | 04'43" (+03'46") | 439 / 6635 |
19 | | 04'28" (+03'31") | 456 / 7092 |
20 | | 04'30" (+03'33") | 450 / 7542 |
21 | | 04'29" (+03'32") | 446 / 7988 |
22 | | 04'35" (+03'38") | 440 / 8428 |
23 | | 04'43" (+03'46") | 444 / 8872 |
24 | | 55'37" (+54'40") | 100 / 8973 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 256.05 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'33" | 00:09'08" |
3 | 04'27" | 00:13'35" |
4 | 05'18" | 00:18'53" |
5 | 04'26" | 00:23'19" |
6 | 05'23" | 00:28'42" |
7 | 06'23" | 00:35'05" |
8 | 04'30" | 00:39'35" |
9.0 | 09'53" | 00:49'13" |