Morris Lin 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Morris Lin 新北市
ID 438023

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13.1 km | 01:05:37 | 12.0 km/h

日期: 2022-10-05 20:25 - 平均心率: 101 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'17"

(25'17")

11.88 (-5.77)

5000 / 5000

2

17'01"

(42'18")

17.65

5000 / 10000

3

23'18"

(01:05'37")

8.05 (-9.59)

3125 / 13125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 26.32 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.8	-0.4 %
2	6.3	2.5 %
3	19.0	-2.0 %
4	16.8	1.0 %
5	17.4	1.0 %
6	17.0	1.0 %
7	17.0	-0.7 %
8	17.6	-0.5 %
9	18.4	-0.6 %
10	18.3	1.5 %
11	12.6	4.0 %
12	6.5	-1.0 %
13	7.1	-0.5 %
13.1	7.9	0.0 %

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