3.4 km | 00:30:10 | 08:52/km日期: 2022-10-05 19:50 - 平均心率: 138 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 08'18" / 08'15" / 09'12" / 11'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'16" (+00'29") | 210 / 210 |
2 | | 24'45" (+21'58") | 80 / 290 |
3 | | 03'15" (+00'28") | 190 / 480 |
4 | | 20'05" (+17'18") | 100 / 580 |
5 | | 02'47" | 220 / 799 |
6 | | 24'49" (+22'02") | 80 / 879 |
7 | | 03'18" (+00'31") | 190 / 1069 |
8 | | 18'23" (+15'36") | 110 / 1180 |
9 | | 02'55" (+00'08") | 220 / 1400 |
10 | | 19'08" (+16'21") | 110 / 1510 |
11 | | 03'22" (+00'35") | 190 / 1700 |
12 | | 18'26" (+15'39") | 110 / 1810 |
13 | | 03'10" (+00'23") | 210 / 2020 |
14 | | 16'45" (+13'58") | 120 / 2140 |
15 | | 03'16" (+00'29") | 200 / 2340 |
16 | | 18'11" (+15'24") | 110 / 2450 |
17 | | 03'02" (+00'15") | 210 / 2660 |
18 | | 19'52" (+17'05") | 100 / 2760 |
19 | | 03'16" (+00'29") | 190 / 2950 |
20 | | 12'44" (+09'57") | 400 / 3350 |
21 | | 10'25" (+07'38") | 50 / 3400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 100.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'18" | 00:08'18" |
2 | 08'15" | 00:16'33" |
3 | 09'12" | 00:25'45" |
3.4 | 11'02" | 00:30'10" |