陳俊成 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊成苗栗
ID 376234

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2.3 km | 00:20:56 | 09:12/km

日期: 2022-09-20 19:18 - 平均心率: 151 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 06'04" / 09'29" / 07'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

09'29"

(18'54")

09'29" (+00'04")

1000 / 2000

3

02'01"

(20'56")

07'21"

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 7.09 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	09'29"	00:15'33"
2.3	07'26"	00:17'36"

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