Houyingfang 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Houyingfang 基隆
ID 724013

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2.8 km | 00:14:39 | 05:14/km

日期: 2022-09-30 12:05 - 平均心率: 150 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 95%

Pace: 05'23" / 04'54" / 05'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23" (+00'29")

1000 / 1000

2

04'54"

(10'17")

04'54"

1000 / 2000

3

04'21"

(14'39")

05'27" (+00'33")

797 / 2797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 91.60 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'54"	00:10'17"
2.8	05'28"	00:14'39"

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