5.0 km | 00:45:53 | 09:16/km日期: 2022-10-04 20:26 - 平均心率: 173 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 08'15" / 08'33" / 11'39" / 12'01" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'19" (+00'22") | 800 / 800 |
2 | | 02:36'14" (+31'17") | 20 / 820 |
3 | | 05'08" (+00'11") | 400 / 1220 |
4 | | 05:22'17" (+17'20") | 10 / 1230 |
5 | | 05'28" (+00'31") | 390 / 1620 |
6 | | 05'19" (+00'22") | 400 / 2020 |
7 | | 01:51'08" (+46'11") | 30 / 2050 |
8 | | 04'57" | 400 / 2449 |
9 | | 02:46'07" (+41'10") | 20 / 2469 |
10 | | 05'22" (+00'25") | 800 / 3269 |
11 | | 03:00'52" (+55'55") | 20 / 3289 |
12 | | 05'06" (+00'09") | 400 / 3689 |
13 | | 01:23'54" (+18'57") | 40 / 3729 |
14 | | 05'45" (+00'48") | 1200 / 4930 |
15 | | 04'33" | 20 / 4949 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 42.19 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'15" | 00:08'15" |
2 | 08'33" | 00:16'48" |
3 | 11'39" | 00:28'27" |
4 | 12'01" | 00:40'28" |
4.9 | 05'43" | 00:45'54" |