5.6 km | 00:22:55 | 04:03/km日期: 2022-10-04 19:45 - 平均心率: 134 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 67%
Pace: 07'17" / 07'32" / 08'23" / 07'55" / 11'31" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'03" (+00'12") | 400 / 400 |
2 | | 04'09" (+00'18") | 397 / 798 |
3 | | 03'51" | 391 / 1189 |
4 | | 04'01" (+00'10") | 411 / 1601 |
5 | | 03'55" (+00'04") | 393 / 1994 |
6 | | 04'09" (+00'18") | 405 / 2400 |
7 | | 04'06" (+00'15") | 401 / 2801 |
8 | | 04'06" (+00'15") | 411 / 3212 |
9 | | 04'15" (+00'24") | 387 / 3600 |
10 | | 04'22" (+00'31") | 403 / 4003 |
11 | | 04'03" (+00'12") | 399 / 4402 |
12 | | 04'04" (+00'13") | 408 / 4810 |
13 | | 03'54" (+00'03") | 415 / 5226 |
14 | | 03'47" | 417 / 5643 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 07'32" | 00:14'49" |
3 | 08'23" | 00:23'12" |
4 | 07'55" | 00:31'07" |
5 | 11'31" | 00:42'38" |
5.6 | 03'45" | 00:45'03" |