王怡鴻 2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

王怡鴻新北市
ID 723782

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1.6 km | 00:20:50 | 13:20/km

日期: 2022-10-03 20:01 - 平均心率: 145 - 踏頻: 48 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'21"

(12'21")

4.86

1000 / 1000

2

08'28"

(20'50")

3.98 (-0.88)

561 / 1561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
1.6	14'26"	00:20'17"

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