2022/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 587105

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2.1 km | 00:14:17 | 06:46/km

日期: 2022-10-03 21:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 06'50" / 06'25" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'29")

06'25"

1000 / 2000

3

00'47"

(14'17")

07'24" (+00'59")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 80.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'25"	00:13'15"
2.1	07'27"	00:14'03"

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