5.4 km | 01:52:10 | 20:40/km日期: 2022-10-02 05:40 - 總爬升: 769 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 14'19" / 14'40" / 15'24" / 27'32" / 26'37" / 52'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'43" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'40" | 1000 / 2000 |
3 | | 15'24" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'25" (+03'45") | 1000 / 4000 |
5 | | 26'37" (+11'57") | 1000 / 5000 |
6 | | 52'41" (+38'01") | 423 / 5423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.45 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'19" | 00:14'19" |
2 | 14'40" | 00:28'59" |
3 | 15'24" | 00:44'23" |
4 | 27'32" | 01:11'55" |
5 | 26'37" | 01:38'32" |
5.4 | 52'42" | 02:00'52" |