惠玲 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

惠玲桃園
ID 298959

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10.0 km | 01:44:21 | 10:26/km

2022 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	01:44:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

日期: 2022-10-02 06:15 - 平均心率: 136 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'35"

1000 / 1000

2

09'42"

(17'18")

09'42" (+02'07")

1000 / 2000

3

10'45"

(28'03")

10'45" (+03'10")

1000 / 3000

4

12'44"

(40'48")

12'44" (+05'09")

1000 / 4000

5

10'27"

(51'15")

10'27" (+02'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 不錯👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 9.68 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳佩君, 陳小偉和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	09'43"	00:17'18"
3	10'45"	00:28'03"
4	12'45"	00:40'48"
5	10'27"	00:51'15"
6	10'35"	01:01'50"
7	10'49"	01:12'39"
8	13'50"	01:26'29"
9	10'41"	01:37'10"
9.7	10'34"	01:44'21"

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