Bearli 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

Bearli 台北市
ID 414197

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6.5 km | 00:51:47 | 07:58/km

2022 博克多烏來馬拉松

官方成績
日期	2022-10-02
成績	00:51:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2022-10-02 06:31 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+02'46")

1000 / 1000

2

10'16"

(19'03")

10'16" (+04'15")

1000 / 2000

3

08'44"

(27'47")

08'44" (+02'43")

1000 / 3000

4

06'51"

(34'39")

06'51" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'31"

(41'10")

06'31" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 上坡好累
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.64 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'47"	00:08'47"
2	10'17"	00:19'04"
3	08'44"	00:27'48"
4	06'52"	00:34'40"
5	06'31"	00:41'11"
6	06'01"	00:47'12"
6.7	06'45"	00:51'48"

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