袁明全 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

袁明全桃園
ID 598557

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3.0 km | 00:24:12 | 07:59/km

日期: 2022-10-01 21:29 - 平均心率: 141 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

Pace: 07'51" / 08'14" / 07'54" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.15 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	08'14"	00:16'05"
3	07'54"	00:23'59"
3.0	07'00"	00:24'12"

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