11.3 km | 02:15:45 | 11:59/km日期: 2022-10-01 07:36 - 總爬升: 451 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 09'49" / 07'48" / 17'19" / 13'36" / 15'06" / 11'35" / 09'18" / 09'15" / 20'06" / 10'47" / 08'11" / 09'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'48" (+02'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'48" | 1000 / 2000 |
3 | | 17'17" (+09'29") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'35" (+05'47") | 1000 / 4000 |
5 | | 15'06" (+07'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 11'34" (+03'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'18" (+01'30") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'14" (+01'26") | 1000 / 8000 |
9 | | 20'05" (+12'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'47" (+02'59") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'10" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'10" (+01'22") | 320 / 11320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 87.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'49" | 00:09'49" |
2 | 07'48" | 00:17'37" |
3 | 17'19" | 00:34'56" |
4 | 13'36" | 00:48'32" |
5 | 15'06" | 01:03'38" |
6 | 11'35" | 01:15'13" |
7 | 09'18" | 01:24'31" |
8 | 09'15" | 01:33'46" |
9 | 20'06" | 01:53'52" |
10 | 10'47" | 02:04'39" |
11 | 08'11" | 02:12'50" |
11.3 | 09'12" | 02:15'47" |