12.0 km | 01:40:43 | 08:23/km| 官方成績 |
| 日期 | 2022-10-01 |
| 成績 | 01:40:43 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:23/km |
日期: 2022-10-01 06:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'58" (+01'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'10" (+01'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'51" (+02'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'16" (+02'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'34" (+00'51") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'18" (+01'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'03" (+01'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'37" (+01'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'40" (+01'57") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'15" (+01'32") | 1000 / 12000 |
沒有西瓜吃的西瓜路跑🍉
帶傷跑 還是穩穩的跑完它 .
補給站少少有點失望,折返補給站都收光光了
賽前宣言: 穩穩完賽😂
賽後評分: 補給站少少🥲🥲
折返沒有補給站了 哭哭～
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
83.25 km 
NIKE air zoom tempo next% FK 累積 :
603.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 07'20" | 00:14'03" |
| 3 | 07'59" | 00:22'02" |
| 4 | 08'11" | 00:30'13" |
| 5 | 08'51" | 00:39'04" |
| 6 | 09'16" | 00:48'20" |
| 7 | 07'35" | 00:55'55" |
| 8 | 08'19" | 01:04'14" |
| 9 | 08'03" | 01:12'17" |
| 10 | 08'38" | 01:20'55" |
| 11 | 08'41" | 01:29'36" |
| 12 | 08'15" | 01:37'51" |
| 12.4 | 07'25" | 01:40'44" |
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