4.0 km | 00:37:48 | 09:24/km日期: 2022-10-01 07:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
Pace: 08'07" / 09'25" / 09'42" / 09'41" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'48" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'24" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'42" (+00'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'41" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'57" (+01'09") | 4 / 4004 |
6 | | 09'09" (+00'21") | 1 / 4006 |
7 | | 12'51" (+04'03") | 5 / 4011 |
8 | | 16'05" (+07'17") | 1 / 4012 |
9 | | 12'58" (+04'10") | 3 / 4015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 28.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'07" | 00:08'07" |
2 | 09'25" | 00:17'32" |
3 | 09'42" | 00:27'14" |
4 | 09'41" | 00:36'55" |
4.0 | 13'34" | 00:37'08" |