蔡裕國 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

蔡裕國台北市
ID 591239

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2.0 km | 00:20:35 | 10:15/km

日期: 2022-09-30 19:31 - 平均心率: 128 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%

Pace: 09'11" / 11'07" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'25"

(09'25")

09'25"

1000 / 1000

2

11'07"

(20'33")

11'07" (+01'42")

1000 / 2000

3

00'02"

(20'35")

06'11"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 106.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

安東尼說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'11"	00:09'11"
2	11'07"	00:20'18"
2.0	09'06"	00:20'21"

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