HuangHui chum 2022/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

HuangHui chum 基隆
ID 721720

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9.7 km | 01:55:54 | 12:00/km

日期: 2022-09-30 05:35 - 平均心率: 132 - 踏頻: 58 - 卡路里: 484 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

5.83 (-1.35)

1000 / 1000

2

08'52"

(19'10")

6.77 (-0.42)

1000 / 2000

3

08'21"

(27'31")

7.19

1000 / 3000

4

13'33"

(41'05")

4.43 (-2.76)

1000 / 4000

5

14'33"

(55'39")

4.12 (-3.06)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'17"	00:10'17"
2	08'53"	00:19'10"
3	08'21"	00:27'31"
4	13'34"	00:41'05"
5	14'34"	00:55'39"
6	14'02"	01:09'41"
7	15'44"	01:25'25"
8	11'40"	01:37'05"
9	10'27"	01:47'32"
9.7	12'47"	01:55'54"

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