4.7 km | 00:35:28 | 07:28/km日期: 2022-09-29 21:13 - 平均心率: 159 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%
Pace: 06'41" / 06'57" / 07'50" / 08'23" / 08'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" | 400 / 400 |
2 | | 06'52" (+00'33") | 400 / 800 |
3 | | 06'35" (+00'16") | 400 / 1200 |
4 | | 06'44" (+00'25") | 400 / 1600 |
5 | | 07'34" (+01'15") | 400 / 2000 |
6 | | 07'15" (+00'56") | 400 / 2400 |
7 | | 07'42" (+01'23") | 400 / 2800 |
8 | | 09'02" (+02'43") | 400 / 3199 |
9 | | 07'45" (+01'26") | 400 / 3599 |
10 | | 07'39" (+01'20") | 400 / 3999 |
11 | | 08'30" (+02'11") | 400 / 4399 |
12 | | 07'49" (+01'30") | 340 / 4740 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 66.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'41" | 00:06'41" |
2 | 06'57" | 00:13'38" |
3 | 07'50" | 00:21'28" |
4 | 08'23" | 00:29'51" |
4.7 | 08'11" | 00:35'55" |