7.4 km | 01:00:07 | 08:10/km日期: 2022-09-29 20:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 76%
Pace: 07'58" / 07'42" / 08'26" / 08'13" / 07'58" / 08'33" / 08'25" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+00'18") | 381 / 381 |
2 | | 07'48" (+00'14") | 1000 / 1381 |
3 | | 07'34" | 553 / 1934 |
4 | | 10'28" (+02'54") | 286 / 2221 |
5 | | 07'45" (+00'11") | 1000 / 3221 |
6 | | 07'42" (+00'08") | 550 / 3771 |
7 | | 10'01" (+02'27") | 299 / 4070 |
8 | | 07'47" (+00'13") | 1000 / 5070 |
9 | | 07'43" (+00'09") | 545 / 5615 |
10 | | 10'05" (+02'31") | 297 / 5912 |
11 | | 08'23" (+00'49") | 1000 / 6912 |
12 | | 08'19" (+00'45") | 433 / 7346 |
13 | | 08'09" (+00'35") | 15 / 7361 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
110.39 km Hoka One One Clifton 7 累積 :
333.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'58" | 00:07'58" |
2 | 07'42" | 00:15'40" |
3 | 08'26" | 00:24'06" |
4 | 08'13" | 00:32'19" |
5 | 07'58" | 00:40'17" |
6 | 08'33" | 00:48'50" |
7 | 08'25" | 00:57'15" |
7.4 | 07'58" | 01:00'08" |