12.0 km | 02:11:44 | 10:57/km日期: 2022-09-29 16:43 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 919 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%
Pace: 14'18" / 11'20" / 10'52" / 11'17" / 12'25" / 10'05" / 10'08" / 09'19" / 08'55" / 09'07" / 09'32" / 14'08" / 08'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'26" (+05'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'19" (+02'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'52" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'16" (+02'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'25" (+03'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'04" (+01'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 10'07" (+01'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 09'19" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'54" | 1000 / 9000 |
10 | | 09'07" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'31" (+00'37") | 1000 / 11000 |
12 | | 14'07" (+05'13") | 1000 / 12000 |
13 | | 08'45" | 17 / 12017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 138.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'18" | 00:14'18" |
2 | 11'20" | 00:25'38" |
3 | 10'52" | 00:36'30" |
4 | 11'17" | 00:47'47" |
5 | 12'25" | 01:00'12" |
6 | 10'05" | 01:10'17" |
7 | 10'08" | 01:20'25" |
8 | 09'19" | 01:29'44" |
9 | 08'55" | 01:38'39" |
10 | 09'07" | 01:47'46" |
11 | 09'32" | 01:57'18" |
12 | 14'08" | 02:11'26" |
12.0 | 08'46" | 02:11'35" |