5.2 km | 00:27:21 | 05:13/km日期: 2022-09-29 05:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
Pace: 03'53" / 03'55" / 08'31" / 06'47" / 04'23" / 05'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'51" | 400 / 400 |
2 | | 04'01" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 1200 |
4 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 1600 |
5 | | 03'51" | 400 / 2000 |
6 | | 16'51" (+13'00") | 240 / 2240 |
7 | | 03'54" (+00'03") | 390 / 2630 |
8 | | 03'55" (+00'04") | 400 / 3030 |
9 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 3430 |
10 | | 03'59" (+00'08") | 400 / 3830 |
11 | | 20'49" (+16'58") | 190 / 4020 |
12 | | 03'56" (+00'05") | 400 / 4420 |
13 | | 04'02" (+00'11") | 400 / 4820 |
14 | | 04'45" (+00'54") | 400 / 5220 |
15 | | 16'55" (+13'04") | 10 / 5230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 460.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'53" | 00:03'53" |
2 | 03'55" | 00:07'48" |
3 | 08'31" | 00:16'19" |
4 | 06'47" | 00:23'06" |
5 | 04'23" | 00:27'29" |
5.2 | 05'56" | 00:28'51" |