4.5 km | 00:35:04 | 07:51/km日期: 2022-09-28 20:22 - 平均心率: 157 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 08'09" / 08'32" / 07'52" / 08'40" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'56" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 04'13" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 44'50" (+40'57") | 100 / 900 |
4 | | 04'03" (+00'10") | 390 / 1290 |
5 | | 04'04" (+00'11") | 400 / 1690 |
6 | | 41'46" (+37'53") | 120 / 1810 |
7 | | 03'54" (+00'01") | 400 / 2210 |
8 | | 04'02" (+00'09") | 400 / 2610 |
9 | | 29'51" (+25'58") | 150 / 2760 |
10 | | 03'53" | 400 / 3159 |
11 | | 04'05" (+00'12") | 400 / 3559 |
12 | | 55'58" (+52'05") | 90 / 3649 |
13 | | 03'56" (+00'03") | 400 / 4050 |
14 | | 03'59" (+00'06") | 410 / 4460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
172.40 km Nike Fly 3 Ekiden 累積 :
785.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 08'32" | 00:16'41" |
3 | 07'52" | 00:24'33" |
4 | 08'40" | 00:33'13" |
4.5 | 04'01" | 00:35'04" |