官曉彩 2022/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

官曉彩基隆
ID 572899

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3.5 km | 00:30:12 | 08:35/km

日期: 2022-09-28 20:21 - 平均心率: 177 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 09'28" / 09'02" / 07'29" / 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.85 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	09'02"	00:18'30"
3	07'29"	00:25'59"
3.5	08'14"	00:30'13"

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