5.4 km | 01:19:39 | 14:51/km日期: 2022-09-28 17:11 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 85 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%
Pace: 17'40" / 12'10" / 46'07" / 21'28" / 16'35" / 14'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'50" (+02'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'34" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'21" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 16'11" (+04'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'35" (+05'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'49" (+08'15") | 359 / 5359 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 160.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'40" | 00:17'40" |
2 | 12'10" | 00:29'50" |
3 | 46'07" | 01:15'57" |
4 | 21'28" | 01:37'25" |
5 | 16'35" | 01:54'00" |
5.4 | 14'14" | 01:59'07" |