joehsiang 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

joehsiang 台北市
ID 484606

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1.5 km | 00:08:47 | 05:45/km

日期: 2022-09-27 21:15 - 平均心率: 146 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'46" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'11")

1000 / 1000

2

02'47"

(08'32")

05'34"

500 / 1500

3

00'14"

(08'47")

09'38" (+04'04")

25 / 1525

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.12 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
1.5	05'46"	00:08'48"

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