陳堯勛 2022/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳堯勛台中
ID 358301

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3.0 km | 00:50:02 | 16:46/km

日期: 2022-09-27 20:34 - 平均心率: 103 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 01'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'22"

(15'22")

15'22" (+02'59")

1000 / 1000

2

12'23"

(27'46")

12'23"

1000 / 2000

3

22'16"

(50'02")

22'41" (+10'18")

981 / 2981

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 11.39 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
3.0	00'37"	00:01'53"

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