4.0 km | 00:22:01 | 05:28/km日期: 2022-09-06 15:32 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'25" / 06'08" / 05'51" / 05'18" / 01'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'07" (+01'46") | 290 / 2290 |
4 | | 05'56" (+01'35") | 450 / 2740 |
5 | | 05'24" (+01'03") | 407 / 3147 |
6 | | 04'21" | 451 / 3599 |
7 | | 05'43" (+01'22") | 423 / 4022 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 182.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 06'08" | 00:11'33" |
3 | 05'51" | 00:17'24" |
4 | 05'18" | 00:22'42" |
4.0 | 01'27" | 00:22'44" |