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Miya(馬雅有跑)
新竹
ID 418905
27 位追隨者
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下一篇 >
Miya(馬雅有跑)
217.4 km
|
11:03:15
|
19.7 km/h
日期:
2022-09-27 06:25
-
總爬升:
496 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
74
-
卡路里:
2977 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'42"
(12'42")
23.68 (-4.89)
5000 / 5000
2
15'18"
(28'00")
19.67 (-8.90)
5000 / 10000
3
10'40"
(38'41")
28.12 (-0.45)
5000 / 15000
4
11'22"
(50'04")
26.47 (-2.10)
5000 / 20000
5
11'56"
(01:02'00")
25.17 (-3.40)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'10"
(01:13'11")
26.87 (-1.71)
5000 / 30000
7
13'49"
(01:27'00")
21.82 (-6.75)
5000 / 35000
8
14'08"
(01:41'08")
21.30 (-7.27)
5000 / 40000
9
17'17"
(01:58'25")
17.39 (-11.18)
5000 / 45000
10
11'21"
(02:09'47")
26.47 (-2.10)
5000 / 50000
11
21'57"
(02:31'44")
13.69 (-14.88)
5000 / 55000
12
12'03"
(02:43'47")
25.00 (-3.57)
5000 / 60000
13
12'49"
(02:56'37")
23.53 (-5.04)
5000 / 65000
14
14'06"
(03:10'44")
21.30 (-7.27)
5000 / 70000
15
12'14"
(03:22'59")
24.66 (-3.91)
5000 / 75000
16
13'36"
(03:36'35")
22.09 (-6.49)
5000 / 80000
17
54'39"
(04:31'14")
5.50 (-23.08)
5000 / 85000
18
16'55"
(04:48'10")
17.73 (-10.84)
5000 / 90000
19
15'00"
(05:03'11")
20.00 (-8.57)
5000 / 95000
20
15'38"
(05:18'50")
19.25 (-9.32)
5000 / 100000
21
11'44"
(05:30'34")
25.71 (-2.86)
5000 / 105000
22
26'23"
(05:56'58")
11.39 (-17.18)
5000 / 110000
23
15'49"
(06:12'48")
19.05 (-9.52)
5000 / 115000
24
11'52"
(06:24'40")
25.35 (-3.22)
5000 / 120000
25
13'39"
(06:38'19")
22.09 (-6.49)
5000 / 125000
26
12'13"
(06:50'33")
24.66 (-3.91)
5000 / 130000
27
12'36"
(07:03'10")
23.84 (-4.73)
5000 / 135000
28
10'34"
(07:13'44")
28.57
5000 / 140000
29
12'27"
(07:26'11")
24.16 (-4.41)
5000 / 145000
30
10'30"
(07:36'42")
28.57
5000 / 150000
31
11'18"
(07:48'00")
26.67 (-1.90)
5000 / 155000
32
15'25"
(08:03'26")
19.46 (-9.11)
5000 / 160000
33
12'14"
(08:15'40")
24.66 (-3.91)
5000 / 165000
34
11'23"
(08:27'03")
26.47 (-2.10)
5000 / 170000
35
26'53"
(08:53'56")
11.18 (-17.39)
5000 / 175000
36
11'43"
(09:05'39")
25.71 (-2.86)
5000 / 180000
37
11'29"
(09:17'08")
26.28 (-2.29)
5000 / 185000
38
11'29"
(09:28'38")
26.28 (-2.29)
5000 / 190000
39
11'40"
(09:40'18")
25.71 (-2.86)
5000 / 195000
40
23'37"
(10:03'56")
12.72 (-15.85)
5000 / 200000
41
12'24"
(10:16'20")
24.32 (-4.25)
5000 / 205000
42
11'42"
(10:28'03")
25.71 (-2.86)
5000 / 210000
43
14'17"
(10:42'21")
21.05 (-7.52)
5000 / 215000
44
20'53"
(11:03'15")
6.88 (-21.69)
2397 / 217397
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
346.59 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
ricky tseng
說推
·
留言
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.7
-0.5 %
2
25.9
-0.5 %
3
27.1
-0.6 %
4
27.5
-0.1 %
5
28.1
-0.2 %
6
28.1
-1.2 %
7
26.7
-0.2 %
8
9.6
1.0 %
9
23.7
-0.2 %
10
27.9
1.0 %
11
30.0
-0.2 %
12
26.9
1.2 %
13
29.0
-0.8 %
14
27.7
1.0 %
15
27.1
1.4 %
16
28.3
-0.6 %
17
26.7
1.2 %
18
31.3
-0.6 %
19
27.3
-0.3 %
20
20.7
-0.3 %
21
24.3
-0.2 %
22
24.3
-0.4 %
23
23.1
1.3 %
24
25.9
1.5 %
25
28.8
-0.2 %
26
24.7
1.7 %
27
24.0
1.5 %
28
26.5
-1.3 %
29
29.5
-0.9 %
30
30.8
-0.5 %
31
29.3
-0.2 %
32
15.5
-0.2 %
33
24.2
2.3 %
34
21.3
2.8 %
35
23.2
-1.6 %
36
30.8
-1.1 %
37
14.6
3.8 %
38
13.6
3.8 %
39
28.3
-4.2 %
40
39.1
-2.7 %
41
29.5
-1.8 %
42
7.9
-0.3 %
43
24.7
1.0 %
44
22.9
1.8 %
45
23.1
2.0 %
46
28.8
-1.5 %
47
24.3
1.0 %
48
26.1
-0.2 %
49
25.5
-0.4 %
50
27.9
-0.4 %
51
26.9
-0.5 %
52
4.6
-1.0 %
53
25.9
-0.3 %
54
27.1
1.2 %
55
28.1
-0.2 %
56
24.7
2.0 %
57
24.8
1.0 %
58
25.4
1.3 %
59
24.7
-1.0 %
60
25.0
-0.4 %
61
19.7
-0.5 %
62
25.4
-0.4 %
63
22.1
1.4 %
64
22.6
2.5 %
65
29.3
-1.3 %
66
12.5
-0.4 %
67
25.4
-0.6 %
68
25.7
-0.4 %
69
25.9
-0.2 %
70
26.3
3.0 %
71
25.9
1.0 %
72
24.8
1.2 %
73
24.5
1.0 %
74
25.2
1.0 %
75
22.5
2.5 %
76
26.3
-0.3 %
77
29.0
-1.4 %
78
26.5
-0.5 %
79
30.3
-0.3 %
80
12.0
1.0 %
81
20.0
1.0 %
82
16.1
-0.4 %
83
1.5
-0.1 %
84
15.9
-0.2 %
85
15.6
-0.1 %
86
18.9
1.0 %
87
15.2
-0.2 %
88
17.0
1.7 %
89
19.7
-0.5 %
90
18.6
1.3 %
91
22.4
2.0 %
92
13.6
1.7 %
93
26.5
-0.2 %
94
17.1
-0.6 %
95
27.9
-0.3 %
96
21.3
1.0 %
97
23.5
-0.2 %
98
20.9
1.0 %
99
12.0
1.0 %
100
24.8
-0.3 %
101
24.8
1.0 %
102
26.1
-0.2 %
103
23.8
1.0 %
104
26.7
-0.3 %
105
26.7
-1.0 %
106
3.6
1.0 %
107
23.5
-0.3 %
108
24.3
1.0 %
109
27.5
-0.3 %
110
26.1
-0.1 %
111
24.2
-0.1 %
112
25.9
-0.4 %
113
14.4
1.0 %
114
16.8
-0.1 %
115
18.3
1.0 %
116
24.3
1.7 %
117
27.3
-0.8 %
118
24.8
1.0 %
119
25.2
-0.2 %
120
24.8
-0.2 %
121
15.7
1.2 %
122
26.5
-0.1 %
123
21.6
-0.3 %
124
24.7
1.0 %
125
25.5
1.0 %
126
25.5
1.3 %
127
28.1
-0.3 %
128
26.9
-0.6 %
129
20.6
1.0 %
130
23.2
-0.4 %
131
25.9
0.0 %
132
25.7
-0.1 %
133
25.4
-0.2 %
134
17.8
-0.4 %
135
27.1
-0.1 %
136
28.3
-0.1 %
137
28.6
-0.2 %
138
28.6
-0.2 %
139
27.9
1.3 %
140
28.3
-0.5 %
141
27.7
1.0 %
142
18.8
-1.3 %
143
23.4
1.0 %
144
26.5
-0.1 %
145
26.7
1.0 %
146
25.0
2.3 %
147
30.3
-0.1 %
148
28.8
-0.2 %
149
31.0
-0.5 %
150
28.3
1.0 %
151
25.9
-0.1 %
152
27.5
-0.6 %
153
26.1
-0.7 %
154
26.3
1.0 %
155
27.1
-0.2 %
156
18.8
1.0 %
157
12.1
-0.1 %
158
22.2
1.5 %
159
27.3
-0.8 %
160
25.2
3.0 %
161
27.1
-0.5 %
162
24.8
-0.8 %
163
24.8
-0.2 %
164
23.5
-0.1 %
165
22.8
-0.4 %
166
25.0
2.5 %
167
27.5
-0.2 %
168
26.7
-0.2 %
169
25.5
-0.6 %
170
27.3
1.0 %
171
27.7
1.0 %
172
26.1
-0.2 %
173
3.3
1.0 %
174
26.1
-0.3 %
175
28.3
-0.1 %
176
21.2
-0.1 %
177
26.1
-0.2 %
178
25.0
-0.1 %
179
28.6
-0.2 %
180
28.8
-0.1 %
181
23.1
-0.5 %
182
30.0
-0.1 %
183
29.8
-0.2 %
184
21.8
1.5 %
185
28.6
0.0 %
186
27.5
3.0 %
187
26.5
-1.1 %
188
27.1
-0.4 %
189
26.5
1.5 %
190
23.4
1.6 %
191
31.0
-1.0 %
192
27.5
1.5 %
193
28.6
-0.5 %
194
23.4
1.0 %
195
20.8
-0.3 %
196
14.3
1.5 %
197
1.0
-1.3 %
198
22.1
1.0 %
199
25.5
-0.2 %
200
24.0
1.5 %
201
28.3
-0.4 %
202
20.3
-0.1 %
203
26.7
1.5 %
204
21.7
-0.4 %
205
25.9
1.0 %
206
25.9
-0.1 %
207
27.1
-1.6 %
208
21.6
1.0 %
209
28.6
-0.7 %
210
26.1
1.0 %
211
18.9
-0.2 %
212
18.8
1.0 %
213
24.5
1.0 %
214
25.4
-0.2 %
215
19.1
1.0 %
216
3.9
-0.1 %
217
20.9
-0.1 %
217.4
9.2
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:17
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:37
|
06:18/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:58:12
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:58:11
|
05:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.3 km
|
01:33:25
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:57:32
|
05:31/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:49:01
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:14:03
|
05:22/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
15.0 km
|
01:29:31
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:14
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:26
|
05:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.4 km
|
01:59:25
|
08:19/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:44:54
|
14:02/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 陳炯華的 訓練日誌 : "為什麼沒來"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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00:39:32
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06:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:02
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06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:55:17
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05:28/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.3 km
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00:12:30
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20.6 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:54:16
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05:21/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:56:26
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:11:25
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07:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.6 km
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01:03:47
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.7 km
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00:45:15
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16.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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00:45:22
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05:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.3 km
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00:34:22
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06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
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00:42:51
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05:44/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.2 km
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00:43:56
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13:41/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
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01:00:40
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13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
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00:02:44
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00:00/100m
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