4.9 km | 00:32:11 | 06:37/km日期: 2022-09-26 20:27 - 平均心率: 143 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 07'31" / 09'50" / 15'56" / 12'39" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+01'50") | 459 / 459 |
2 | | 07'28" (+01'54") | 441 / 900 |
3 | | 07'30" (+01'56") | 455 / 1356 |
4 | | 06'41" (+01'07") | 450 / 1806 |
5 | | 06'00" (+00'26") | 464 / 2271 |
6 | | 05'46" (+00'12") | 456 / 2728 |
7 | | 05'35" (+00'01") | 252 / 2981 |
8 | | 05'34" | 252 / 3234 |
9 | | 05'39" (+00'05") | 258 / 3492 |
10 | | 06'51" (+01'17") | 456 / 3948 |
11 | | 07'02" (+01'28") | 442 / 4391 |
12 | | 06'40" (+01'06") | 454 / 4846 |
13 | | 05'54" (+00'20") | 10 / 4856 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 86.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'31" | 00:07'31" |
2 | 09'50" | 00:17'21" |
3 | 15'56" | 00:33'17" |
4 | 12'39" | 00:45'56" |
4.9 | 06'46" | 00:51'44" |