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陳美美
基隆
ID 712446
11 位追隨者
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陳美美
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:29:29
|
06:23/km
|
第1馬
2022 蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:29:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:40'56")
00:40'56" (+15'39")
01:14'16" (+19'58")
10 km
(01:14'16")
00:33'20" (+08'03")
15 km
(01:39'33")
00:25'17"
00:54'18"
20 km
(02:08'34")
00:29'01" (+03'44")
25 km
(02:41'10")
00:32'36" (+07'19")
01:09'26" (+15'08")
30 km
(03:18'00")
00:36'50" (+11'33")
35 km
(03:50'21")
00:32'21" (+07'04")
00:58'47" (+04'29")
40 km
(04:16'47")
00:26'26" (+01'09")
Finish
(04:29:29)
日期:
2022-09-25 06:00
-
總爬升:
768 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
2297 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'08"
(08'08")
08'08" (+03'41")
1000 / 1000
2
07'24"
(15'32")
07'24" (+02'57")
1000 / 2000
3
12'40"
(28'13")
12'40" (+08'13")
1000 / 3000
4
05'54"
(34'07")
05'54" (+01'27")
1000 / 4000
5
06'48"
(40'55")
06'48" (+02'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'42"
(47'37")
06'42" (+02'15")
1000 / 6000
7
06'37"
(54'15")
06'37" (+02'10")
1000 / 7000
8
07'48"
(01:02'04")
07'48" (+03'21")
1000 / 8000
9
07'18"
(01:09'23")
07'18" (+02'51")
1000 / 9000
10
04'52"
(01:14'15")
04'52" (+00'25")
1000 / 10000
11
04'47"
(01:19'03")
04'47" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'47"
(01:23'50")
04'47" (+00'20")
1000 / 12000
13
05'43"
(01:29'34")
05'43" (+01'16")
1000 / 13000
14
00'25"
(01:29'59")
04'41" (+00'14")
90 / 13090
15
04'27"
(01:34'27")
04'27"
1000 / 14090
16
05'29"
(01:39'56")
05'29" (+01'02")
1000 / 15090
17
05'15"
(01:45'11")
05'15" (+00'48")
1000 / 16090
18
05'37"
(01:50'49")
05'37" (+01'10")
1000 / 17090
19
05'59"
(01:56'49")
05'59" (+01'32")
1000 / 18090
20
06'05"
(02:02'54")
06'05" (+01'38")
1000 / 19090
21
06'08"
(02:09'03")
06'08" (+01'41")
1000 / 20090
22
07'37"
(02:16'40")
07'37" (+03'10")
1000 / 21090
23
06'07"
(02:22'47")
06'07" (+01'40")
1000 / 22090
24
06'15"
(02:29'03")
06'15" (+01'48")
1000 / 23090
25
06'21"
(02:35'25")
06'21" (+01'54")
1000 / 24090
26
06'09"
(02:41'34")
06'09" (+01'42")
1000 / 25090
27
05'15"
(02:46'50")
05'15" (+00'48")
1000 / 26090
28
07'25"
(02:54'15")
07'25" (+02'58")
1000 / 27090
29
07'18"
(03:01'33")
07'18" (+02'51")
1000 / 28090
30
07'26"
(03:08'59")
07'26" (+02'59")
1000 / 29090
31
09'41"
(03:18'41")
09'41" (+05'14")
1000 / 30090
32
07'27"
(03:26'09")
07'27" (+03'00")
1000 / 31090
33
07'33"
(03:33'42")
07'33" (+03'06")
1000 / 32090
34
07'05"
(03:40'48")
07'05" (+02'38")
1000 / 33090
35
04'48"
(03:45'37")
04'48" (+00'21")
1000 / 34090
36
05'12"
(03:50'49")
05'12" (+00'45")
1000 / 35090
37
04'52"
(03:55'42")
04'52" (+00'25")
1000 / 36090
38
05'28"
(04:01'11")
05'28" (+01'01")
1000 / 37090
39
05'06"
(04:06'17")
05'06" (+00'39")
1000 / 38090
40
06'01"
(04:12'18")
06'01" (+01'34")
1000 / 39090
41
04'51"
(04:17'10")
04'51" (+00'24")
1000 / 40090
42
05'03"
(04:22'13")
05'03" (+00'36")
1000 / 41090
43
07'15"
(04:29'29")
07'53" (+03'26")
919 / 42010
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
335.61 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Jason liu
和
DakotaDe
說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'09"
00:08'09"
2
07'24"
00:15'33"
3
12'41"
00:28'14"
4
05'54"
00:34'08"
5
06'48"
00:40'56"
6
06'43"
00:47'39"
7
06'37"
00:54'16"
8
07'49"
01:02'05"
9
07'19"
01:09'24"
10
04'52"
01:14'16"
11
04'48"
01:19'04"
12
04'47"
01:23'51"
13
05'44"
01:29'35"
14
04'32"
01:34'07"
15
05'26"
01:39'33"
16
05'10"
01:44'43"
17
05'40"
01:50'23"
18
05'55"
01:56'18"
19
06'03"
02:02'21"
20
06'13"
02:08'34"
21
07'38"
02:16'12"
22
06'03"
02:22'15"
23
06'17"
02:28'32"
24
06'17"
02:34'49"
25
06'21"
02:41'10"
26
05'12"
02:46'22"
27
07'03"
02:53'25"
28
07'32"
03:00'57"
29
07'21"
03:08'18"
30
09'42"
03:18'00"
31
07'32"
03:25'32"
32
07'30"
03:33'02"
33
07'20"
03:40'22"
34
04'49"
03:45'11"
35
05'10"
03:50'21"
36
05'00"
03:55'21"
37
04'58"
04:00'19"
38
05'29"
04:05'48"
39
06'07"
04:11'55"
40
04'52"
04:16'47"
41
04'59"
04:21'46"
42
07'36"
04:29'22"
42.0
13'20"
04:29'30"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:29:29 | 06:23/km | 第1馬
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