Dora Lin 2022/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Dora Lin 基隆
ID 500021

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5.1 km | 00:31:39 | 9.7 km/h

日期: 2022-09-25 16:14 - 平均心率: 126 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'27"

(30'27")

9.86

5000 / 5000

2

01'12"

(31'39")

5.32 (-4.55)

107 / 5107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 15.11 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	1.0 %
2	7.7	2.2 %
3	8.8	1.2 %
4	12.6	2.0 %
5	11.7	1.8 %
5.1	5.4	3.0 %

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