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洪啟文
新竹
ID 590860
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洪啟文
206.6 km
|
07:03:42
|
29.3 km/h
日期:
2022-09-25 07:29
-
總爬升:
479 m
-
平均心率:
142
-
踏頻:
66
-
卡路里:
3862 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
84%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'24"
(12'24")
24.32 (-10.29)
5000 / 5000
2
12'52"
(25'17")
23.38 (-11.24)
5000 / 10000
3
09'55"
(35'12")
30.25 (-4.36)
5000 / 15000
4
08'55"
(44'08")
33.64 (-0.97)
5000 / 20000
5
08'42"
(52'50")
34.62
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'23"
(01:02'14")
32.14 (-2.47)
5000 / 30000
7
09'18"
(01:11'32")
32.43 (-2.18)
5000 / 35000
8
08'48"
(01:20'20")
34.29 (-0.33)
5000 / 40000
9
13'35"
(01:33'56")
22.09 (-12.53)
5000 / 45000
10
09'00"
(01:42'57")
33.33 (-1.28)
5000 / 50000
11
09'37"
(01:52'35")
31.30 (-3.31)
5000 / 55000
12
10'21"
(02:02'57")
29.03 (-5.58)
5000 / 60000
13
09'19"
(02:12'17")
32.43 (-2.18)
5000 / 65000
14
10'06"
(02:22'23")
29.75 (-4.86)
5000 / 70000
15
10'28"
(02:32'52")
28.80 (-5.82)
5000 / 75000
16
11'44"
(02:44'36")
25.71 (-8.90)
5000 / 80000
17
09'02"
(02:53'38")
33.33 (-1.28)
5000 / 85000
18
09'21"
(03:02'59")
32.14 (-2.47)
5000 / 90000
19
11'24"
(03:14'24")
26.47 (-8.14)
5000 / 95000
20
10'01"
(03:24'25")
30.00 (-4.62)
5000 / 100000
21
09'01"
(03:33'27")
33.33 (-1.28)
5000 / 105000
22
11'05"
(03:44'33")
27.07 (-7.55)
5000 / 110000
23
10'37"
(03:55'10")
28.35 (-6.27)
5000 / 115000
24
10'15"
(04:05'25")
29.27 (-5.35)
5000 / 120000
25
11'20"
(04:16'46")
26.47 (-8.14)
5000 / 125000
26
09'42"
(04:26'29")
31.03 (-3.58)
5000 / 130000
27
10'02"
(04:36'31")
30.00 (-4.62)
5000 / 135000
28
09'48"
(04:46'20")
30.77 (-3.85)
5000 / 140000
29
09'27"
(04:55'47")
31.86 (-2.76)
5000 / 145000
30
09'16"
(05:05'03")
32.43 (-2.18)
5000 / 150000
31
09'59"
(05:15'03")
30.25 (-4.36)
5000 / 155000
32
09'02"
(05:24'05")
33.33 (-1.28)
5000 / 160000
33
09'49"
(05:33'55")
30.77 (-3.85)
5000 / 165000
34
09'41"
(05:43'37")
31.03 (-3.58)
5000 / 170000
35
09'02"
(05:52'39")
33.33 (-1.28)
5000 / 175000
36
11'41"
(06:04'21")
25.71 (-8.90)
5000 / 180000
37
11'35"
(06:15'56")
25.90 (-8.72)
5000 / 185000
38
10'35"
(06:26'32")
28.35 (-6.27)
5000 / 190000
39
12'30"
(06:39'03")
24.00 (-10.62)
5000 / 195000
40
09'44"
(06:48'47")
31.03 (-3.58)
5000 / 200000
41
10'14"
(06:59'02")
29.51 (-5.11)
5000 / 205000
42
04'40"
(07:03'42")
21.05 (-13.56)
1641 / 206641
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
352.15 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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Replay
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.2
-0.8 %
2
19.9
-0.4 %
3
21.8
-0.7 %
4
28.6
-0.7 %
5
26.9
-0.4 %
6
25.0
-0.6 %
7
20.6
-1.7 %
8
14.6
-0.3 %
9
27.9
0.0 %
10
22.4
-0.6 %
11
21.4
0.0 %
12
29.5
1.1 %
13
38.3
-1.3 %
14
27.7
-0.4 %
15
21.1
0.0 %
16
36.4
-0.2 %
17
34.0
1.0 %
18
36.4
-0.4 %
19
27.1
1.3 %
20
34.3
-0.6 %
21
34.0
-0.4 %
22
34.0
1.7 %
23
35.0
-0.6 %
24
33.3
1.2 %
25
36.4
-0.4 %
26
21.2
-0.4 %
27
17.8
-0.1 %
28
35.0
-0.2 %
29
35.0
0.0 %
30
24.0
2.0 %
31
34.0
1.3 %
32
33.0
-0.2 %
33
30.3
1.0 %
34
30.5
1.0 %
35
33.6
-1.6 %
36
22.9
-1.1 %
37
23.4
-0.6 %
38
37.9
-0.6 %
39
37.5
-0.4 %
40
32.4
2.5 %
41
26.7
1.8 %
42
27.3
1.6 %
43
25.4
-1.4 %
44
16.7
4.0 %
45
16.3
3.7 %
46
36.4
-4.0 %
47
46.8
-2.8 %
48
36.4
-1.2 %
49
3.7
-0.2 %
50
22.9
1.0 %
51
23.5
2.2 %
52
33.0
-1.1 %
53
33.0
-0.8 %
54
34.3
1.0 %
55
34.0
1.0 %
56
36.0
-0.4 %
57
34.3
1.0 %
58
22.4
-0.8 %
59
23.8
1.8 %
60
28.3
2.6 %
61
31.0
-0.7 %
62
33.3
-0.9 %
63
31.3
1.4 %
64
31.9
1.3 %
65
33.3
1.0 %
66
31.0
-0.7 %
67
23.4
-0.8 %
68
31.3
-0.4 %
69
28.8
1.0 %
70
23.4
1.0 %
71
35.0
1.0 %
72
24.3
-0.7 %
73
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3.3 %
74
35.3
-1.4 %
75
23.4
-0.4 %
76
25.9
2.0 %
77
25.9
-0.6 %
78
11.1
1.8 %
79
14.9
1.0 %
80
20.1
1.0 %
81
24.3
1.0 %
82
31.9
-0.2 %
83
28.8
1.7 %
84
40.9
1.0 %
85
40.4
-0.8 %
86
37.1
-0.5 %
87
40.0
-0.5 %
88
12.0
1.0 %
89
22.9
-0.2 %
90
22.2
-0.1 %
91
2.4
1.5 %
92
21.8
-0.2 %
93
19.1
-0.2 %
94
18.3
2.0 %
95
23.8
-0.2 %
96
18.0
-0.4 %
97
21.1
-0.2 %
98
23.8
2.0 %
99
21.8
1.5 %
100
34.3
2.0 %
101
47.4
-0.4 %
102
17.3
-1.0 %
103
35.3
-0.1 %
104
23.8
-0.4 %
105
26.1
-0.2 %
106
15.9
1.0 %
107
24.0
-0.7 %
108
15.9
1.8 %
109
34.0
-0.6 %
110
19.0
1.3 %
111
38.7
-0.6 %
112
29.3
1.0 %
113
21.7
-0.2 %
114
27.9
-0.2 %
115
26.3
-0.2 %
116
26.9
1.0 %
117
20.6
3.0 %
118
35.0
-0.2 %
119
29.0
1.0 %
120
22.6
-0.1 %
121
28.1
-0.4 %
122
2.7
2.0 %
123
23.7
1.7 %
124
27.3
-1.0 %
125
15.9
1.0 %
126
21.4
1.8 %
127
25.4
-0.2 %
128
25.2
1.0 %
129
28.1
-0.1 %
130
36.0
-0.1 %
131
26.1
-1.3 %
132
27.7
1.0 %
133
32.4
-0.4 %
134
32.4
-0.4 %
135
23.8
-0.6 %
136
33.0
-0.5 %
137
35.3
-0.1 %
138
26.5
-0.2 %
139
22.0
1.0 %
140
24.7
-0.3 %
141
23.2
0.0 %
142
36.7
-0.2 %
143
35.6
-0.1 %
144
13.7
1.7 %
145
35.3
1.0 %
146
34.6
-0.4 %
147
38.3
-0.1 %
148
32.1
-0.1 %
149
25.7
1.3 %
150
34.0
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151
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29.3
-1.4 %
153
29.3
1.0 %
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31.0
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1.0 %
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27.9
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-0.6 %
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14.5
1.0 %
161
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-0.2 %
162
18.5
2.0 %
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-0.3 %
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1.0 %
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33.0
-0.2 %
166
27.1
1.0 %
167
32.1
-0.4 %
168
18.9
1.0 %
169
36.4
-0.6 %
170
41.9
-0.2 %
171
41.9
0.0 %
172
41.4
-0.2 %
173
32.4
-0.5 %
174
35.3
1.0 %
175
20.2
1.0 %
176
28.3
-0.2 %
177
25.5
1.0 %
178
26.7
-0.4 %
179
17.2
1.0 %
180
25.0
-0.6 %
181
25.0
1.0 %
182
11.2
1.0 %
183
14.6
-0.2 %
184
28.1
-0.2 %
185
26.5
0.0 %
186
27.3
-0.2 %
187
29.5
-0.2 %
188
28.6
-0.1 %
189
29.5
-0.1 %
190
22.5
1.0 %
191
20.9
-0.1 %
192
21.8
2.0 %
193
15.7
-0.8 %
194
25.7
-0.4 %
195
27.5
1.0 %
196
28.6
-0.2 %
197
24.5
1.0 %
198
32.4
1.0 %
199
34.6
-0.1 %
200
32.1
1.0 %
201
19.1
2.0 %
202
32.7
-1.0 %
203
31.6
-0.1 %
204
33.0
-1.0 %
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1.0 %
206
20.2
1.0 %
206.6
16.3
-0.1 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
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00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
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00:10:21
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00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:05:22
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06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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01:09:15
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06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
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01:00:57
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07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
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01:16:05
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12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:59:37
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05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:20
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06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
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00:18:26
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06:04/km
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