MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
門市資訊
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Lillian Yang
台北市
ID 451562
12 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Lillian Yang
全馬
|
04:54:33
|
06:58/km
|
第6馬
2022 南方澳跨海大橋通車蘇花馬拉松
官方成績
日期
2022-09-25
成績
04:54:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'01")
00:34'01" (+06'38")
01:10'05" (+08'31")
10 km
(01:10'05")
00:36'04" (+08'41")
15 km
(01:37'28")
00:27'23"
01:01'34"
20 km
(02:11'39")
00:34'11" (+06'48")
25 km
(02:48'45")
00:37'06" (+09'43")
01:24'06" (+22'32")
30 km
(03:35'45")
00:47'00" (+19'37")
35 km
(04:15'13")
00:39'28" (+12'05")
01:11'20" (+09'46")
40 km
(04:47'05")
00:31'52" (+04'29")
Finish
(04:54:33)
日期:
2022-09-25 06:01
-
總爬升:
886 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
1770 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
26°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'27"
(06'27")
06'27" (+01'36")
1000 / 1000
2
07'05"
(13'32")
07'05" (+02'14")
1000 / 2000
3
06'53"
(20'26")
06'53" (+02'02")
1000 / 3000
4
05'43"
(26'09")
05'43" (+00'52")
1000 / 4000
5
07'50"
(34'00")
07'50" (+02'59")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'23"
(41'23")
07'23" (+02'32")
1000 / 6000
7
07'22"
(48'45")
07'22" (+02'31")
1000 / 7000
8
08'09"
(56'55")
08'09" (+03'18")
1000 / 8000
9
08'17"
(01:05'12")
08'17" (+03'26")
1000 / 9000
10
04'51"
(01:10'04")
04'51"
1000 / 10000
11
04'52"
(01:14'56")
04'52" (+00'01")
1000 / 11000
12
05'01"
(01:19'57")
05'01" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'23"
(01:25'20")
05'23" (+00'32")
1000 / 13000
14
05'14"
(01:30'35")
05'14" (+00'23")
1000 / 14000
15
06'51"
(01:37'27")
06'51" (+02'00")
1000 / 15000
16
06'39"
(01:44'06")
06'39" (+01'48")
1000 / 16000
17
06'24"
(01:50'30")
06'24" (+01'33")
1000 / 17000
18
06'48"
(01:57'18")
06'48" (+01'57")
1000 / 18000
19
07'39"
(02:04'58")
07'39" (+02'48")
1000 / 19000
20
06'40"
(02:11'38")
06'40" (+01'49")
1000 / 20000
21
07'35"
(02:19'13")
07'35" (+02'44")
1000 / 21000
22
07'27"
(02:26'41")
07'27" (+02'36")
1000 / 22000
23
07'57"
(02:34'38")
07'57" (+03'06")
1000 / 23000
24
08'14"
(02:42'52")
08'14" (+03'23")
1000 / 24000
25
05'51"
(02:48'44")
05'51" (+01'00")
1000 / 25000
26
07'54"
(02:56'38")
07'54" (+03'03")
1000 / 26000
27
07'24"
(03:04'03")
07'24" (+02'33")
1000 / 27000
28
10'48"
(03:14'51")
10'48" (+05'57")
1000 / 28000
29
09'43"
(03:24'35")
09'43" (+04'52")
1000 / 29000
30
11'08"
(03:35'44")
11'08" (+06'17")
1000 / 30000
31
10'59"
(03:46'44")
10'59" (+06'08")
1000 / 31000
32
09'58"
(03:56'42")
09'58" (+05'07")
1000 / 32000
33
07'01"
(04:03'44")
07'01" (+02'10")
1000 / 33000
34
05'18"
(04:09'03")
05'18" (+00'27")
1000 / 34000
35
06'09"
(04:15'12")
06'09" (+01'18")
1000 / 35000
36
05'41"
(04:20'53")
05'41" (+00'50")
1000 / 36000
37
06'21"
(04:27'15")
06'21" (+01'30")
1000 / 37000
38
07'30"
(04:34'45")
07'30" (+02'39")
1000 / 38000
39
06'40"
(04:41'26")
06'40" (+01'49")
1000 / 39000
40
05'37"
(04:47'03")
05'37" (+00'46")
1000 / 40000
41
06'15"
(04:53'19")
06'15" (+01'24")
1000 / 41000
42
01'14"
(04:54'33")
04'51"
253 / 41253
第6場全馬
賽後評分:
無
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
104~126
65~79%
2:M馬拉松配速區
126~142
79~89%
3:T乳酸耐力區
142~147
89~92%
4:A無氧耐力區
147~156
92~97.5%
5:I最大耗氧區
156~160
97.5~100%
最大心率為160
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
187.98 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Alan Wu
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
07'06"
00:13'34"
3
06'53"
00:20'27"
4
05'44"
00:26'11"
5
07'50"
00:34'01"
6
07'24"
00:41'25"
7
07'22"
00:48'47"
8
08'53"
00:57'40"
9
07'33"
01:05'13"
10
04'52"
01:10'05"
11
04'52"
01:14'57"
12
05'01"
01:19'58"
13
05'24"
01:25'22"
14
05'14"
01:30'36"
15
06'52"
01:37'28"
16
06'39"
01:44'07"
17
06'25"
01:50'32"
18
06'48"
01:57'20"
19
07'39"
02:04'59"
20
06'40"
02:11'39"
21
07'36"
02:19'15"
22
07'27"
02:26'42"
23
07'58"
02:34'40"
24
08'14"
02:42'54"
25
05'51"
02:48'45"
26
07'55"
02:56'40"
27
07'24"
03:04'04"
28
10'49"
03:14'53"
29
09'44"
03:24'37"
30
11'08"
03:35'45"
31
11'00"
03:46'45"
32
09'58"
03:56'43"
33
07'02"
04:03'45"
34
05'19"
04:09'04"
35
06'09"
04:15'13"
36
05'42"
04:20'55"
37
06'21"
04:27'16"
38
07'31"
04:34'47"
39
06'40"
04:41'27"
40
05'38"
04:47'05"
41
06'15"
04:53'20"
41.3
04'51"
04:54'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.4 km
|
01:00:40
|
13:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:15:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:01
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:05/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:49:47
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:26:04
|
05:36/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:37:03
|
18:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:47
|
06:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:21
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:09
|
05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:00
|
05:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:11
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:08
|
13:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:58:48
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:26:08
|
21:03/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:52:15
|
14:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:59:41
|
07:47/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "厲害"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:31
|
05:10/km
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:07
|
04:57/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:08:19
|
14:03/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:54:33 | 06:58/km | 第6馬
展開計圈分析
留言 
